ความเชื่อที่ผิดพลาดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังและเรียกคืนสุขภาพที่ดีเช่นเดียวกับสิ่งที่ควรจะเป็น. และความจริงที่ถูกต้องคืออะไร?
- เชื่อ ความเจ็บปวดหายไป, มันเป็นเรื่องปกติ. - จริง ส่วนใหญ่เวลา, หลังจากที่สองสัปดาห์, ความเจ็บปวดมักจะได้รับเลวร้ายยิ่ง. ไม่ได้ไปที่แพทย์อีกต่อไป อย่างไรก็ตามการศึกษาติดตามอาการปวดหลังในเวลาของผู้ป่วย อาการปวดจะหายไปแม้ว่าจะไม่รุนแรง นอกจากนี้การสำรวจประชากรทั่วไปพบว่าเกี่ยวกับ 30% มีปัญหากลับเรื้อรังที่ได้รบกวนคุณภาพชีวิตของพวกเขา กิจกรรมในชีวิตตามปกติ การคืนค่าที่เหมาะสมจะช่วยให้ ความเสี่ยงของการเกิดซ้ำควรจะใช้เพื่อเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการกลับมา. - เชื่อ คนที่มีอาการปวดหลังควรพักหลังจากที่มากของดี. - จริง อยู่อย่างดีช่วยบรรเทาอาการปวด. ถ้าคุณอยู่นานเกินไปมันอาจจะเป็นผลที่ไม่ดี เอ็นและเนื้อเยื่อเยื่อหุ้มเซลล์ หดกล้ามเนื้อ, สูญเสียความแข็งแรงและอาจเพิ่มการเสี่ยงของอาการปวดกำเริบ - เชื่อ ผู้ที่มีอาการปวดหลังจะต้องนอนที่นอนยากไม่เจ็บปวด - จริง ที่นอนที่แข็งแรงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ เพราะที่นอนจะทำให้น้ำหนักของที่อยู่เหนือจุด และความเครียดทางกลบนกระดูกสันหลัง และเนื้อเยื่อที่อยู่ในงอ. ทั้งสองอย่างนี้ พวกเขาสามารถ. ทำให้เกิดอาการปวดหลัง relapse ที่นอนนุ่มพังทลายได้ง่ายเกินไป, แล้วสะโพกมักจะลึกเกินไปในเตียง, หลังส่วนล่าง. และความดัน. มันเป็นเรื่องแปลกมากที่จะมีอาการปวดหลังและดังนั้นจึงจะแนะนำให้นอนหลับที่นอนที่มั่นคงในสัดส่วนกับน้ำหนักของร่างกาย. มี1ท่านกำลังเห็นที่พักเบดแอนด์เบรกฟาสต์นี้ - เชื่อ อย่านั่งข้ามขาเพื่อทำให้แย่ลง - จริง การนั่งอยู่ในห้างสรรพสินค้าคือการแบ่งกล้ามเนื้อ ซึ่งการศึกษาชีววิทยาและความน่าเชื่อถือสรีรวิทยาที่นอกเหนือจากกล้ามเนื้ออยู่. กระดูกสันหลังความแข็งแรงของข้อต่อยังก่อให้เกิดความหนาแน่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวข้อง, ทำให้สายตาสันหลังไปยังสัญญา. และข้อต่ออุ้งเชิงกรานความหนาแน่นมีเสถียรภาพ ฉันเพียงแค่ต้องข้ามห้างสรรพสินค้าไปทางขวาไม่นั่งกลับและไม่ได้นั่งมากกว่า15นาทีก่อนที่จะเปลี่ยนขา ด้านตรงข้ามมันอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง. ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ยังไม่ได้. ปวดหลัง, แต่สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังรุนแรงหรือเรื้อรัง, ควรได้รับการรักษาก่อน. ถ้าแพทย์เห็นว่า. ความแข็งแรงของโครงสร้างที่ดีพอ ฉันสามารถนั่งข้ามขา ปลอดภัยเช่นกัน - เชื่อ ความเจ็บปวดกลับโรคอัลไซเม - จริง อาการปวดหลังส่วนล่าง ที่จริงแล้วมีเหตุผลมากมาย การวินิจฉัยของแหล่งที่มาของความเจ็บปวดเช่นกระดูก. กระดูกสันหลังในพื้นที่ต่างๆ, กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อสะโพก. และกล้ามเนื้อเอว เส้นประสาทน้ำมันตับปลาเหล่านี้มีความเจ็บปวดทั้งหมด เมื่อบาดเจ็บ, การอักเสบ, ฉีกขาดหรือโรคเกิดขึ้น. แต่เนื้อเยื่อเหล่านี้ - เชื่อ คนที่มีอาการปวดหลังเชื่อว่ากระดูกศัลยแพทย์จะ "ได้รับเป็น" และน้ำมันตับปลาหายไปอย่างถาวร - จริง การวิจัยไม่พบว่า. กระดูกของสันหลังย้ายกระดูกสันหลังอย่างน้อย, ไม่ย้ายจากต้นฉบับไปยัง x-ray, และมันไม่ถาวรรักษาอาการปวด, ยกเว้นสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวด. ย้ายในข้อต่อกระดูกสันหลังวิธีเดียวที่จะได้รับการกำจัดความเจ็บปวดคือการกำจัดความเจ็บปวดเมื่อมันจะได้รับการรักษา น้ำมันตับปลาประมาณว่าผู้ป่วยที่มีสาเหตุนี้จริงน้อยกว่า 5% ของผู้ที่มีอาการปวดหลัง. สังเกตว่าถ้าการรักษากระดูกนวด2-3 ครั้งแล้วไม่ชัดเจน, มันอาจแสดงให้เห็นว่ามันไม่เจ็บปวด. วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการตรวจสอบสาเหตุ ความเจ็บปวดเป็นที่ชัดเจน. - เชื่อ อาการปวดหลังเพื่อช่วยสนับสนุนอาการปวดหลัง - จริง การสึกหรอของร่างกายใดๆอาจช่วยบรรเทาอาการปวดกลับผ่านกลไกต่างๆ, คือการลดการสั่นสะเทือน. และความเครียดบนกระดูกสันหลัง และเนื้อเยื่อรวมที่ทำให้กล้ามเนื้อกลับไปยังส่วนที่เหลือ, เหล่านี้ทั้งหมดแต่บรรเทาอาการปวด. อย่างไรก็ตามการสนับสนุนย้อนกลับเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อด้านหลังอ่อน และมีโอกาสที่จะปวด ง่ายกว่าที่เคย สำหรับผู้ที่สวมใส่การสนับสนุนกลับ, ความเจ็บปวดจะโล่งใจมาก. ถ้ากล้ามและระบบเนื้อเยื่อ. การมีส่วนร่วมของกระดูกสันหลังจะแข็งแรงก็เป็นไปได้ที่จะลดอาการปวดแม้จะไม่มีความช่วยเหลือของความช่วยเหลือภายนอกใดๆ อะไรคือการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีอาการปวดหลัง? (การรักษาที่ใช้งานในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง) การออกกำลังกายเพื่อให้ความแข็งแรงยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะ ผู้ป่วยจะต้องเป็นนักกายภาพบำบัดที่มีแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด การฝึกอบรมเพื่อควบคุมเพื่อให้แน่ใจว่ามันจะทำงานและไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว, ใช้ 4-6 สัปดาห์ที่จะเริ่มต้นที่แข็งแกร่ง. และทำกิจกรรมมากขึ้นโดยไม่มีอาการปวด เช่นเดินไกลรถที่ดีกว่า หากท่านสามารถออกกำลังกายได้ เพื่อรักษาโทนกล้ามเนื้อมันจะไม่ส่งกลับความเจ็บปวด
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |