มีหลายวิธีที่ช่วยให้ผิวสวยสาว ยกเว้นการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวคุณภาพ รับประทานอาหารก็เป็นปัจจัยสำคัญ เชื่อว่า คุณเพียงแค่กินอาหารที่อุดมไปด้วยจำเป็นให้กับผิว เพียง... เรามีสุขภาพผิวที่ดีได้อย่างง่ายดาย
มะเขือเทศ - เป็นแบบผักอุดมด้วย เป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องคืนค่าอายุเซลล์ผิวซ่อมแซมผิว ป้องกันปัญหาผิว ถ้าคุณกินผักและผลไม้ ด้วยสูง carotenoid มันจะช่วยให้ไลโคปีนเพื่อปรับปรุงกระบวนการซ่อมแซมปรับปรุง นอกจากนี้มันยังช้าลงความเสียหายของผิวที่เกิดจากปัญหาต่าง ๆ ถ้าเราไม่ชอบกินมะเขือเทศสด สามารถรับประทานกับสลัดหรือน้ำมะเขือเทศเพื่อช่วยในการดูแลผิวของคุณ เป็นสีชมพูเช่นกัน นอกจากนี้ มะเขือเทศยังให้แคลอรี่ต่ำดีท็อกตับ เมื่อถ่ายทุกวัน มันสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ทับทิม - ทับทิมเป็นผลไม้อื่นที่เรียกว่า อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นักวิจัยได้พบสาร polyphenol และโฟเลทสูงในดีท็อกตับทับทิมสูง มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นกว่าชาเขียว และไวน์แดง รวมทั้งผลไม้อื่น ๆ เช่นบลูเบอร์รี่ อู่สีม่วงองุ่นและผลไม้อื่น ๆ เช่นเคย มันได้ผลในการสร้างคอลลาเจน และรักษาความชุ่มชื้นในผิวเป็นอย่างดี วอลนัท - ประโยชน์ไม่คาดฝันเช่นกัน ด้วยวอลนัทปกติ สาว ๆ จะดีท็อกตับเลือกรับประทานอาหารว่าง เนื่องจากไขมันไม่ โอเมก้า 3 ยังช่วยให้เส้นประสาทและสมองทำงาน ความสวยงามสามารถช่วยบำรุงผมเงางามจากการสิ้นสุดของมัน นอกจากนี้มันยังช่วยให้ผิวเรียบ และสว่าง ถั่วต่าง ๆ - ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนแหล่ง ที่กินจากถั่วต่าง ๆ นอกจากนี้โปรตีนจากถั่วยังประกอบด้วยกรดอะมิโน ซึ่งช่วยซ่อมแซมผิวที่เหนื่อยล้า หรือเบื่อการคืนค่าที่สวยงามอีก ด้วย เนื่องจากผิวของเราจะผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผัก - ผักทุกชนิดอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า ซึ่งมีสารสำคัญมากมาย ผักที่เรากิน ผักสดโดยเฉพาะ จะให้เพิ่มเติมวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่ร่างกายสามารถดูดซับได้อย่างรวดเร็ว ผักส่วนใหญ่ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจน และเร่งการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ส่งผลให้การกู้คืนอย่างรวดเร็ว เรากินผักสดเช่นสลัด ดื่มน้ำผักทุกวัน นอกจากนี้มันยังช่วยในระบบย่อยอาหาร และช่วยในผิวหนังโดยตรง ชาเขียว - เป็นที่รู้จักกันดีว่า น้ำดื่มสามารถช่วยปรับผิวให้ใส แต่การดื่มชาเขียวไม่มีประโยชน์มากเช่นกัน เนื่องจากชามีสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารอื่น ๆ ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เกิดความเสียหายของผิวให้ริ้วรอยก่อนวัย ที่กรุณาดื่ม อย่าลืมที่จะดื่มชาเขียว มันจะทำให้ผิวเปล่งประกาย สุขภาพดี ด้วยคุณค่า
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |