การเจ็บป่วยในปัจจุบันจากโรคต่างๆ มันเกิดขึ้นกับคนไทยจำนวนมาก ตามการสำรวจสุขภาพไทย, ในปีที่ห้าของ๒๐๑๔, คนไทยมีอัตราสูงสุดของความดันโลหิตสูงถึง ๑๔,๐๐๐,๐๐๐ คนเพราะวิธีการเปลี่ยนแปลงของการรับประทานอาหาร. โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานผลไม้น้อยและผัก, กินอาหารเค็ม, มันได้ลดการเกิดภูมิคุ้มกันของร่างกาย.
เพราะ "ผักผลไม้" เป็นคำตอบของสุขภาพที่ดี เราควรกินผลไม้สดและผัก ธัญพืชส่วนใหญ่ผ่านการประมวลผลและการปรับเปลี่ยน อุดมไปด้วย lignin, เอนไซม์, เส้นใย prebiotic, เหล่านี้จะได้มาจากผลไม้และผัก. และธัญพืชเท่านั้น เพราะผลต้านการอักเสบจะสดใส, สดชื่น, ต่อต้านริ้วรอย, ป้องกันโรคมะเร็ง. เพื่อความสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน มูลนิธิส่งเสริมสุขภาพไทยมีจุดมุ่งหมายที่จะให้๔๐๐กรัมต่อวันของผักที่ปลอดภัยและการบริโภคผลไม้ให้กับประชาชนตามที่แนะนำโดยองค์การอนามัยโลก NCDs เพิ่มขึ้นจาก๒๕.๙ร้อยละ๒๐๑๔ถึง๕๐ร้อยละใน๒๐๒๑, สอดคล้องกับนโยบายของรัฐบาลในการประกาศปีของการบริโภคผักและผลไม้ที่ปลอดภัย และกระทรวงสาธารณสุขประกาศปี๒๐๑๗เป็น "ปีแห่งความปลอดภัยของผักและผลไม้" โดยการเข้าร่วมกองกำลังกับกระทรวงเกษตรสมาคมชาวไทยและเครือข่าย ควบคุมการผลิตผลไม้และผักจากต้นน้ำจนถึงปลายน้ำ เพื่อควบคุมการผลิตเพื่อตอบสนองมาตรฐานสากล ปราศจากสารเคมี วิธีที่ดีคือเส้นใย? เส้นใยหรือเส้นใยเป็นองค์ประกอบของพืชที่พบในธัญพืช, ผัก, ผลไม้, ถั่วแห้ง ระบบย่อยอาหารได้อย่างง่ายดายขับออกมา. ค่อยๆกวาดลำไส้ ลดโรคทางเดินอาหาร. จับสารพิษที่ช่วยในการควบคุมน้ำตาลในเลือดและไขมัน ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ลำไส้เยื่อ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ส่งเสริมการเจริญเติบโตด้านหลังของลำไส้ใหญ่ที่ดีในลำไส้ใหญ่ เส้นใยในผลไม้และผัก เรามีสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารผลไม้และผัก มันช่วยปกป้องเราเพื่อให้ห่างไกล, โรคไม่ได้ติดต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ. เต้นลดอัตราการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตจากโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร, มะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้ใหญ่, ฯลฯ. เรียนรู้เกี่ยวกับเส้นใยหรือเส้นใย - มันสามารถแบ่งออกเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้และเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ - ผสมใยที่ละลายน้ำได้ด้วยแป้งในพืช ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ และถั่ว, รำข้าว, bran และข้าวบาร์เลย์ฯลฯ - เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำมันจะพบได้ในธัญพืชเช่นข้าวสีน้ำตาลหรือข้าวข้าวโพด, ข้าวสาลี, รำข้าวสาลี, รำข้าว ถั่วแห้งพืชและผัก ผลไม้-2 อะไรคืออาหารไฟเบอร์สูง? 1. ถั่ว (อ่อนนุช) เช่นถั่วแดงถั่วเขียวถั่วลิสงเมล็ดทานตะวันอัลมอนด์เมล็ดฟักทอง 2. ธัญพืช, ธัญพืช, ธัญพืช, ข้าวสีน้ำตาล, หัวหอม, ข้าว, 3. ผักแครอทข้าวโพด, ผักโขม 4. ผลไม้ (ผลไม้), มะละกอ, กล้วย, สีส้ม, แอปเปิ้ล, อะโวคาโด, มะม่วง กินอย่างน้อย๔๐๐ผักวัน, ซึ่งเท่ากับ3ผักน้ำมันตับปลา, ผลไม้2หรือน้อยกว่า5ผู้หญิง (วัดง่ายเป็น1มือจะเท่ากับ1ทัพพี) จะทำให้เรามีสุขภาพดี. โรคห่างไกลในปัจจุบันผลไม้และผักมาจากความหลากหลายของสถานที่ ซึ่งอาจไม่ทราบแหล่งที่มา การล้างผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญมาก มันจะลดคราบตกค้างสารเคมี ล้างผักให้ถูกต้องล้างผักได้หลายวิธีน้ำมันตับปลา 1. 1 ช้อนโต๊ะของน้ำส้มสายชูต่อ4ลิตรและแช่ใน10นาทีจากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาด ลดสารพิษตกค้าง 60-84% 2. แช่น้ำผสมกับผงอบ เพิ่มครึ่งช้อนโต๊ะให้น้ำ10ลิตรแช่เพียง15นาทีและล้างด้วยน้ำสะอาด ลดสารพิษตกค้าง 90-95% 3. คอร์กไหลผ่าน โดยใส่ผักในน้ำมันตับปลาตะกร้าหรือตะแกรง เปิดน้ำประมาณ2นาทีเพื่อลดสารตกค้าง 25-65%
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |